该复习了做一下本页的 10 秒自测，答对就能把下次复习推后。去自测
01为什么学
没学之前
每天练二十分钟，一年后水平没变。
学会之后
找出最弱的一环，在舒适区边缘反复练，立即拿反馈。
- 学乐器、外语、运动、编程都适用
- 知道为什么「练习时间多」不等于进步
02图解
原理图
flowchart LR A["找最薄弱的一点"] --> B["设定具体目标"] B --> C["专注练习，难度略高"] C --> D["立刻获得反馈"] D --> E["调整方法"] E --> B
03基本单元5 个
04怎么用
- 找出最薄弱的一环，作为练习目标
- 难度在舒适区边缘有点吃力但能做到
- 全神贯注，不是边看视频边练
- 立刻拿到反馈，并据此调整
05速查表
| 对比 | 普通重复 | 刻意练习 |
|---|---|---|
| 目标 | 把时间练够 | 突破一个具体弱点 |
| 难度 | 舒适 | 略超出能力 |
| 反馈 | 偶尔 | 即时 |
| 专注度 | 分心 | 全神贯注 |
06套用一次
练英语发音时，只练自己总发错的那几个音，录下来对照标准发音。
07常见的坑
只重复会的
把时间花在最弱的地方。
没有反馈
录音、录像、请人看，或用答案核对。
08自测与练习
先做 10 秒自测，再动手练一下。
刻意练习最重要的特点是？
10 分钟小练习
找出一个薄弱点，练 20 分钟并记录进步。
看参考答案
练习前后各录一次，对比。
