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看懂体检报告
十个指标，读懂自己的体检单
体检单上一排箭头，很多人看一眼就慌。读报告有固定的顺序：先看偏离多少，再看和去年比，再结合自己的情况。本组只讲通用读法和常用参考范围，不是诊断；不同医院参考范围略有差异，请以你报告上的范围和医生的意见为准。
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01
读报告三步一次轻微异常很常见：先看偏离多少，再看趋势，再看你自己。
02
血常规看三样：白细胞、血红蛋白、血小板。
03
血脂四项总胆固醇、低密度（坏）、高密度（好）、甘油三酯。
04
血糖与糖化血红蛋白空腹 6.1 是一条线，7.0 是另一条线。
05
血压理想 <120/80，≥140/90 进入高血压范围，测对才准。
06
肝功能转氨酶轻度升高很常见，常和脂肪肝、饮酒、药物有关。
07
肾功能与尿酸肌酐看肾，尿酸管痛风；高于 420 μmol/L 为高尿酸。
08
BMI 与腰围BMI 24 起算超重，28 起算肥胖；男性腰围 90、女性 85 是警戒线。
09
静息心率与血氧静息心率 60–100，血氧 95% 以上算正常。
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红旗信号：别等下一次体检突发或持续的这些症状，直接就医，不要等。
怎么串起来用
先用「读报告三步」建立顺序，再按项目查「血常规、血脂、血糖、血压、肝肾功能」，日常自测用「BMI、心率、血氧」，出现危险信号用「红旗清单」，别等下一次体检。
一天的学习安排
上午学前 5 条，对照自己的报告；下午学后 5 条；傍晚量一次血压和体重，记录下来。
