学习 · 10 个知识点 · 约 3 小时 15 分钟

学习与记忆

十个有实验依据的学习方法

学习有科学。间隔重复、主动回忆、费曼技巧、交错练习、刻意练习，这些方法被反复验证有效。掌握它们，同样的时间能记住更多，也更容易迁移到新问题上。

0/10

01 间隔重复在快要忘记的时候复习：第 1、2、4、7、15、30 天。 20 分钟每天 02 主动回忆合上书，把记得的写出来。 15 分钟每天 03 费曼技巧用最简单的话，讲给外行听。 20 分钟每周 3 次 04 交错练习把不同类型的题混在一起练。 15 分钟每周 3 次 05 位置记忆法把要记的东西放进你熟悉的路线里。 30 分钟每周 2 次 06 组块化把零散信息打包成块，大脑一次能处理约 4 块。 15 分钟每周 3 次 07 先问题后阅读带着问题读，比逐字读更有效。 15 分钟每周 3 次 08 刻意练习瞄准薄弱处，反复做，立即反馈。 30 分钟每周 3 次 09 错题本把错的东西记下来，再看。 15 分钟每周 3 次 10 以输出倒推学习先想要产出什么，再倒推学什么。 20 分钟每周 2 次

怎么串起来用

学新东西用「费曼」理解，用「主动回忆」检验，用「间隔重复」巩固，用「交错练习」迁移，用「刻意练习」突破瓶颈。

一天的学习安排

上午学前 5 条并做一次回忆测试；下午学后 5 条；傍晚用费曼法讲一个概念。