生活 · 10 个知识点 · 约 3 小时 35 分钟

育儿与家庭

带孩子的十套规则，少慌一点

带孩子最累的不是体力，是不知道该怎么办。发烧、辅食、睡眠、屏幕、情绪、安全，每一件都有相对固定的规则。本组只讲通用原则，不替代儿科医生和儿保医生的个体化建议。

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01 孩子发烧怎么处理先看精神状态和月龄，再看体温数字。 30 分钟关键时刻 02 发育里程碑把孩子的发育当成一个范围，不是一个日期。 20 分钟每月几次 03 辅食添加6 个月左右开始，一次一种，观察三天。 30 分钟每月几次 04 孩子需要睡多久年龄越小睡得越多，婴儿要仰卧睡硬床。 15 分钟每周 2 次 05 屏幕时间2 岁以下尽量避免，2–5 岁每天不超过 1 小时，并且陪着看。 15 分钟每周 3 次 06 先接纳情绪，再限制行为情绪都可以有，行为要有边界。 20 分钟每周 3 次 07 表扬努力，而不是聪明夸过程、夸策略，少夸天赋。 15 分钟每周 3 次 08 家里的儿童安全清单按年龄找风险：噎、摔、溺、毒、烫。 30 分钟每月几次 09 家庭周会十五分钟一周开一次，把分工、安排、烦心事说清楚。 20 分钟每周 1 次 10 习惯养成：锚点、微行为、庆祝把新习惯挂在已有习惯后面，先做小到不可能失败的版本。 20 分钟每周 3 次

怎么串起来用

孩子不舒服先看「发烧」的红旗信号；日常用「发育里程碑」和「睡眠时长」当尺子；管教时用「接纳情绪、设限行为」；家里用「安全清单」和「家庭周会」兜底。

一天的学习安排

上午学前 5 条；下午学后 5 条；晚上做一次家里的安全检查。