生活 · 10 个知识点 · 约 3 小时 40 分钟

急救与安全

十个关键时刻，能救命的动作

这一组不要求每周都用，但用到的那一次，值回你全部学习时间。每条只讲最核心的动作；强烈建议再参加一次红十字会等机构的线下培训，在模型上练一遍。本站内容不能替代专业培训和医疗建议。

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01 海姆立克法噎住说不出话时：站到身后，向内向上冲击上腹部。 30 分钟关键时刻 02 心肺复苏与 AED无反应、无呼吸：拨 120，用力快速按压，取 AED。 40 分钟关键时刻 03 止血：直接压迫大出血先直接用力压住伤口，别松手，别反复看。 20 分钟关键时刻 04 烫伤：冲脱泡盖送流动冷水冲 15–30 分钟，再盖干净纱布，该送医就送医。 15 分钟关键时刻 05 中暑与失温热到体温飙升、冷到颤抖停止，都是急症。 20 分钟关键时刻 06 溺水救援：喊、扔、递不会游泳也能救人：呼救、扔浮物、递长物，不要下水。 15 分钟关键时刻 07 火灾逃生烟比火更致命：低姿、捂口鼻、走楼梯、别坐电梯。 20 分钟关键时刻 08 燃气与用电安全闻到燃气：不开关、不用火，开窗关阀离开再报警。 20 分钟每周 1 次 09 拨打急救电话：说清三件事120 接通后先说：在哪里、怎么了、你的电话。 10 分钟关键时刻 10 家庭药箱与用药安全备一个药箱，看有效期，用药看说明书和成分。 30 分钟每月几次

怎么串起来用

遇到紧急情况，先「保证自己安全」，再「拨打 120」说清地点和情况，然后做对应的动作：噎住用海姆立克，无反应无呼吸用心肺复苏，出血用压迫，烫伤用冲脱泡盖送。

一天的学习安排

上午学前 4 条并找视频跟练；下午学后 6 条；周末报名一次线下急救培训。