有用

学习与记忆02 / 10

主动回忆

合上书,把记得的写出来。

  • 学会用时15 分钟
  • 你的收获从「看懂了」到「真记住了」
  • 用到的频率每天
  • 难度入门

01为什么学

没学之前

反复看书、划重点,感觉都懂,一合上书却答不出来。

学会之后

学完一节合上书,先自己写,再对答案,记忆牢固得多。

  • 比重读效果好,已被大量实验证实
  • 知道自己真正会什么

02图解

原理图
flowchart LR
  A["读一节"] --> B["合上书"]
  B --> C["凭记忆写要点"]
  C --> D["对照原文"]
  D --> E["标出遗漏"]
  E --> A
回忆的过程,才是真正在加固记忆。
数据图
经典实验(Roediger 与 Karpicke,2006):重读短期更好,一周后自测的一组记得明显更多。

03基本单元4 个

  • 合上书
  • 回忆
  • 对照
  • 补漏

04怎么用

  1. 学完一节,合上书,凭记忆写下要点
  2. 再对照原文补漏,把没想起来的标出来
  3. 测试本身就是学习,而不仅是检验
  4. 用自问自答、闪卡、模拟题都可以

05套用一次

读完一章,白纸上写出 5 个要点,再对照书补漏。

06常见的坑

  • 回忆时偷看

    先自己写,再对答案。

  • 只划重点不自测

    划重点会制造「我已经懂了」的错觉。

07自测与练习

先做 10 秒自测,再动手练一下。

哪种方法一周后记得更多?

10 分钟小练习

现在合上,写出你刚读的内容要点。

看参考答案
写不出来的地方,就是需要加强的地方。

+配合着学

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